Guris é o seguinte, não vou postar aqui passo a passo como cartilha nem tampouco um diário.
Acho que o bacana mesmo é anotar e passar tudo o que fiz de diferencial ou que pode ter me ajudado adicionado a lista de comidas ingeridas e exercícios feitos.
Hoje vi um post de uma amiga no facebook mencionando o quanto é dificil fazer dieta sem ingerir chocolate.Eu agradeço aos céus por conseguir viver muitissimo bem sem chocolate, não gosto para ser franca acreditem se quiser. Gosto sim de brigadeiro e de tody gelado mas para por aí. Também não vou ser hipócrita porque quando faz tempo que não como não resisto a um teco de milka ou toblerone meus prediletos, mas para terem uma vaga idéia, ainda tem ovo de páscoa em casa.
Comecei com minha linda e militar lista conforme segue abaixo e devo confessar que me senti leve logo de cara e muito disposta para enfrentar o dia:
Café da manhã:
1 yakult
1 maçã
1 xícara café
1 copo corpus mamão
Almoço:
2 fatias de queijo minas
50gramas de carne moída
3 fatias de abacaxi
1 punhado de uva red globe
lanche noturno:
1 copo corpus morango
1 pires de salada
1 fatia de queijo minas
Ao longo do dia ingeri 1 litro de chá 7 ervas cuja receita irei postar amanhã
Percorri 4 km de cooper pela manhã
2 km de caminhada pela manhã
2 km de caminhada pela tarde
Confesso que minhas perninhas estão bemmmm doloridas rs
Momento dificil do dia: passei por N turbulências que me deixam nervosa e com isso minha vontade de tomar café aumenta, mas como tudo na vida é determinação, engoli a seco e me limitei a 2 xícaras ao longo do dia.
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